[글쓴이:] 하이테크전문가

শীত শেষে গরমের আগমনে প্রকৃতি যেন আবার নতুন রূপে সাজছে। গরমে আমরা যেমন কষ্ট পাই; তেমনি সব প্রাণীরাও কাতরায়। অনেকের ঘরেই অ্যাকুরিয়াম থাকে। এতে থাকা মাছগুলোর যদি শীত-গরমে সঠিক পরিচর্যা না করা হয়; তাহলে মরে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

কারণ অ্যাকুরিয়ামের মাছেরা একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রা পর্যন্ত ভালো থাকতে পারে। বেশি তাপমাত্রা সহ্য করতে না পেরে মাছগুলো অসুস্থ হয়ে পরবে এবং মারাও যেতে পারে। বিভিন্ন জাতের মাছ বিভিন্ন তাপমাত্রা পর্যন্ত সহ্য করতে পারে।

গরমে অ্যাকুরিয়ামের পানির তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বেশি হয়ে যায়। তখন কিছু সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করলে মাছকে অ্যাকুরিয়ামে বাঁচিয়ে রাখতে পারবেন। জেনে নিন করণীয়-

>> যাদের ঘরে এসি চলে; সে ঘরে অ্যাকুরিয়াম থাকলে পানির তাপমাত্রা হয়তো বাড়বে না। তবে এসি বন্ধ থাকলে পানির তাপমাত্রা বাড়তে থাকবে। তাই পানির তাপমাত্রার বিষয়ে সতর্ক থাকবেন।

> এসি না থাকলে অ্যাকুরিয়ামের উপরের ঢাকনা খুলে রেখে ঘরে ফ্যান চালিয়ে রাখুন। এতে অ্যাকুরিয়ামের পানির তাপমাত্রা বেশ কিছুটা কম হবে। বর্তমানে অ্যাকুরিয়ামের জন্য বিশেষ ধরনের ফ্যান কিনতে পাওয়া যায়।

>> অ্যাকুরিয়ামের মধ্যে গাছ লাগান। এতে পানির তাপমাত্রা কম থাকবে। অতিরিক্ত তাপমাত্রায় মাছের হজমের সমস্যা হয়। তাই অ্যাকুরিয়ামে গাছ থাকলে মাছ ওই গাছের পাতা খেয়ে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে।

>> মাছের হজমে সমস্যা হলে খাবার রুচি থাকে না। তাই এ সময় মাছের খাবার দেওয়ার সময় সতর্ক থাকুন। মাছকে দিনের বেলায় কম খেতে দিন বা না দিলেও চলবে। শুধু রাতে খেতে দিন। কারণ দিনের বেলা থেকে রাতে অ্যাকুরিয়ামে পানির তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা কম থাকে।

> এ সময় অ্যাকুরিয়ামের মাছগুলোকে কম প্রোটিনযুক্ত এবং বেশি ফাইবার আছে, এমন ধরনের খাবার দিন। এতে মাছের খাবার হজম করতে সহজ হবে।

>> পানির তাপমাত্রা যত বেশি থাকবে, তাতে অক্সিজেনের পরিমাণ ততই কম হবে। তাই অ্যাকুরিয়ামের পানিতে এয়ার পাম্পের সাহায্যে বেশি পরিমাণ বাতাস সরবরাহ করুন।

>> এ সময় সপ্তাহে অন্তত ৩০ থেকে ৪০ ভাগ পানি বদল করুন।

>> সপ্তাহে একদিন খাবার দেওয়া বন্ধ রাখুন।

>> অ্যাকুরিয়ামের সামনের কাঁচ কালো কাপড় বা কাগজ দিয়ে আড়াল করে দিন। কারণ ভয় পেলে মাছের স্ট্রোক হতে পারে।

>> অ্যাকুরিয়ামের মাছকে সপ্তাহে একদিন শসা বা তরমুজের ছোট টুকরো দিতে পারেন। যেদিন এ খাবার দেবেন; সেদিন অ্যাকুরিয়ামের মাছকে আর অন্য কোনো খাবার দেবেন না।

অ্যাকুরিয়াম আপডেট/জেএমএস/এমএস

বাজারে এখন টমেটোর দাম হাতের নাগালে। অনেকেই এ সময় বেশি করে টমেটো কিনে বিভিন্ন পদ রেঁধে খাচ্ছেন! সালাদের পাশাপাশি টমেটো দিয়ে মাছ রান্না থেকে শুরু করে বিভিন্ন পদ তৈরি করা যায়।

টমেটোর সস ছাড়া তো আবার ভাজা-পোড়া খাবারও মুখে রুচে না। তবে টমেটোর বিভিন্ন পদের মধ্যে এর চাটনি খাওয়ার মজাই কিন্তু আলাদা। যঙদি তা হয় গরম ভাতের সঙ্গে!

দিন বা রাত অধিকাংশ সময়ই সেল ফোনটিকে হাতছাড়া করতে চাই না আমরা। সারাক্ষণ ফোনেই মুখ গুজে কেটে যায়। হোকা সেটা কোন কাজে বা হোক ফেসবুক স্ক্রোলিং করতে। এমনকি ঘুমানোর সময়ও ফোন একেবারে পাশে রেখে ঘুমায় যায়। দিনের পর দিন এ অভ্যাস হতে থাকলে সাবধান হতে হবে।কারণ ঘুমানোর সময় পাশে ফোন রাখলে অনেক সমস্যা হতে পারে।

ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়: অনেকেই আছেন, বিছানায় পড়া মাত্র ঘুমিয়ে যান। নিয়মিত ভালো ঘুম হয়। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রে ঘুম আসতে চায় না। এক্ষেত্রে রাত জেগে থাকার অভ্যাস, অনিদ্রা বা ঘুম না ধরার পিছনে ফোনও কিন্তু একটি বড় সমস্যা। বেশ কয়েকটি সমীক্ষাতেও একই তথ্য উঠে এসেছে। আসলে ঘুমোতে যাওয়ার আগে শরীর ও মস্তিষ্কও একটা প্রস্তুতি নেয়। হালকা হতে চায়। কিন্তু ফোনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা গেম খেললে, সোশ্যাল সাইটে চ্যাটিং করতে থাকলে ঘুমোনোর জন্য সেই শারীরিক ও মানসিক প্রস্তুতি নেওয়া যায় না।

স্লিপ সাইকেলে বাধা হয়ে দাঁড়ায়: অতিরিক্ত ফোন ব্যবহারের সঙ্গে মানুষজনের সার্কাডিয়ান রিদমের একটি যোগ রয়েছে। এটি স্নায়ুতন্ত্রের কাজকেও প্রভাবিত করে। স্বভাবজাত ভাবে ঘুমের একটি চক্র থাকে। অর্থাৎ মানুষ মাত্রই একটি স্বাভাবিক স্লিপ সাইকেল রয়েছে। যা সম্পূর্ণ হওয়া মাত্রই ঘুম ভেঙে যায়। কিন্তু রাত জেগে ফোন ব্যবহার করলে, বা ফোনের প্রতি আসক্ত থাকলে সেই স্লিপ সাইকেল ব্যাহত হয়। এক্ষেত্রে ফোনের এই ব্লু লাইট থেকে বাঁচতে হলে ঘুমোতে যাওয়ার কিছুক্ষণ আগে থেকেই ফোনের ব্যবহার ছেড়ে দিতে হবে।

তেজস্ক্রিয় বিকিরণ:  অনেকেই দাবি করেন, ফোনের তেজস্ক্রিয় বিকিরণ থেকে ক্যানসার হতে পারে। তবে বিষয়টি এখনও গবেষণাধীন। ১৯৯৯ সালে ইঁদুরদের উপরে সেল ফোনের তেজস্ক্রিয় বিকিরণের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়। তাদের শরীরে ম্যালিগন্যান্ট-সহ সাধারণ টিউমারও দেখা যায়। তবে অধিকাংশ গবেষণাই এই বিষয়টিকে অস্বীকার করেছে। তবে সচেতনতাই সব চেয়ে ভালো পদক্ষেপ। এক্ষেত্রে ফোনটিকে দূরে সরিয়ে রাখাই শ্রেয়। যদি ঘুমোনোর সময় গান শোনা বা কোনও গুরুত্বপূর্ণ কল করতে হয়, তাহলে ইয়ারবাড বা ব্লুটুথ স্পিকার ব্যবহার করা যেতে পারে।

তাহলে প্রশ্ন হতে পারে রাতে ঘুমানোর সময় ফোন কোথায় রাখবো। ফোন আপনার ঘরেই রাখেন। তবে তা যেন অন্তত তিন ফুট দূরত্ব হয়। এতে করে মন ও শরীর দুটোই ভালো থাকবে।

সূত্র: নিউজ১৮

ত্বক ভালো রাখতে কে না চায়। তবে সুন্দর ও লাবণ্যময়ী স্কিন পেতে চাইলে মেনে চলতে হবে বেশ কিছু নিয়ম। সেই সাথে জীবনযাত্রায় আনতে হবে পরিবর্তন। দিনে ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি সারাদিন কাজ শেষে বাসায় এসে  রাতেও যত্ন নিতে হবে। সারাদিনের ক্লান্তি থেকে নিজেকে মুক্তি দিতে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বক পরিষ্কার থেকে শুরু করে ময়েশ্চারাইজার দেওয়া,ভালো ঘুম হওয়াও অনেক জরুরী। রাতে ত্বকের যত্নে কী কী করা যেতে পারে চলুন জেনে নেওয়া যাক।

মুখ ধোওয়া:

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে। না হলে মুখে ময়লা জমে ব্রণের সমস্যা সহ আরো নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার:

মুখ ধোয়ার পর অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। মুখের যে ড্রাই সেলগুলো থাকে তা নতুন করে তৈরি হবে। আর ড্রাই সেলের জন্য স্কিন দেখতে প্রাণহীন দেখায়।

ভালো মানের প্রোডাক্ট ব্যবহার:

সারারাত আপনার স্কিন যখন বিশ্রামে থাকে তখন অবশ্যই ভালো মানের ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।এতে করে সারারাত প্রদাহের বিপরীতে কাজ করবে স্কিন।

বালিশের কভার পরিবর্তন:

পারলে প্রতিদিনেরটা প্রতিদিন বালিশের কভার পরিবর্তন করতে হবে। যাদের স্কিন ওয়েলি,ব্রণের সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে বিষয়টি বেশি জরুরী।

সঠিকভাবে ঘুমানো:

প্রয়োজনে দুইটি বালিশ নিয়ে ঘুমাতে হবে। এতে করে চোখের ফোলাভাব কমে।

বেবি ওয়াশ কাপড় ব্যবহার:

আপনার যদি সেন্সেটিভ স্কিন নাও হয়ে থাকে তবুও মুখ পরিষ্কার করতে নরম শিশুদের জন্য ব্যবহৃত কাপড় ব্যবহার করুন।

আইক্রিম সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা:

আইক্রিম যারা ব্যবহার করেন তারা অবশ্যই একেবারে চোখের নিচে যেখানে আইল্যাশ থাকে ওইখানে আইক্রিম ব্যবহার করবেন না।কোনভাবে চোখের ভিতর আইক্রিম প্রবেশ করলে চোখে জ্বালাপোড়া হতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম:

স্কিন ভালো রাখতে ঘুম অনেক জরুরী। প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এতে করে আপনার স্কিন থাকবে লাবণ্যময়।

সূত্র: দ্যা টাইমস অব ইন্ডিয়া

লাল, নীল, হলুদ বা নেল পেইণ্ট। সাজিয়ে গুছিয়ে রাখলে কত সুন্দরই না লাগে দেখতে হাতগুলো। কিন্তু এই রং তুলে দিলেই বেরিয়ে পড়ে নখের আসল রূপ। ঘোলাটে একটা রং সুন্দর হাতটাকে নষ্ট করে দেয়। তাহলে উপায় কি সারাক্ষণ হাতে নেলপলিশ লাগিয়ে রাখা? একদমই তা নয়। জেনে নেওয়া যাক সুন্দর ফকফকে সাদা নখ পাওয়ার কিছু সহজ টিপস।

সুন্দর নখ পাওয়া ৬টি উপায়:

১. দাঁত ব্রাশ করার মতোই ব্রাশ করুন নখ। টুথ ব্রাশে টুথপেস্ট তা দিয়ে ঘষে পরিষ্কার করতে হবে নখ। বেশকিছু দিন এই পদ্ধতি চালিয়ে গেলেই পাওয়া যাবে ঝকঝকে নখ।

২. একটা কাচের পাত্রে বেশ কিছুটা লেবুর রস করে তার সঙ্গে বেসন মেশাতে হবে। লেবুর রস আর বেসনের পেস্ট তৈরি হয়ে গেলে ওই পেস্ট নখের ওপর লাগিয়ে রাখতে হবে।

৩. দাঁত পরিষ্কার করার জন্য ওষুধের দোকানে এক ধরণের ট্যাবলেট কিনতে পাওয়া যায়। এই ট্যাবলেট গরম পানিতে মিশিয়ে সেই পানিতে মিনিট পাঁচ ডুবিয়ে রাখতে হবে নখ।

৪. নখের সাদা ভাব ধরে রাখতে সবসমইয় নেল পলিশ লাগানোর আগে লাগানো দরকার বেস কোট। এতে নখ ভালো থাকে।

৫. শীত হোক বা গ্রীষ্ম। হাত সবসময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। রোজ নিয়ম করে লাগাতে হবে ময়েশ্চারাইজার।

৬. নখ সাদা রাখার জন্য দোকানে কিনতে পাওয়া যায় নেল হোয়াইটনিং পেনসিল। প্রয়োজনে গোটা ম্যানিকিউরের কিট কিনে বাড়িতেই করা যেতে পারে ম্যানিকিউর। এতে নখ শুধু সাদাই হবে না, ভালো থাকবেও।

সূত্র: জি নিউজ